喝豆漿減肥需注意的六大原則

根據專家指出，使用豆漿減肥法, 並不是人人都適合,只要是患有以下疾病的朋友無都享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

1.      豆漿性質屬偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在某些成份的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。

2.      豆漿裡不能加紅糖，因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿裡的蛋白質結合，容易使蛋白質變性沈淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。

3.      有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，但是這樣的方法是不正確的, 這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內環境極有利於細菌繁殖。另外, 使用豆漿減肥法,豆漿裡的皂毒素還能夠溶解暖瓶裡的水垢，喝了會危害人體健康, 不得不慎。

4.      由於豆漿是由大豆制成的，而大豆裡面含嘌呤成分很高，且屬於寒性食物，專家建議有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。

5.      使用豆漿減肥法時,豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這點非常重要,這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。

 6  還需要提醒的是，豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生拮抗化學發應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

每種的減肥法都有它的功效, 這邊提到的豆漿減肥法也一定會有效,但站長建議在使用任何減肥法之前, 一定要先檢視自己的身體狀況是否合適, 再來決定要不要採用喔, 千萬不要因為減重反而失去了健康喔~

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